اسباب التحدث اثناء النوم

اسباب التحدث اثناء النوم

التحدث اثناء النوم يعتبر تفريغ لما بداخلك
من قلق او اضطراب نفسى وتزداد فرص التحدث اثناء النوم
اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا اوجسدياا
وبل ومن الغريب ان تتحدث وانت نائم باشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين.

اليكم بعض النصائح الهامه لتفادى هذه الاشياء
عدم الكتمان والافصاح بما يجول بخاطرك لاصحابك او اخوك مثلا
**ايضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
*يجب عليك دائما ممارسه الرياضه بانتظام
وعليك بالتغذيه المفيده بالجسم من الفيتامينات والاملاح
والمعادن التى تساعدك على استرجاع طاقاتك المفقوده

وتشعر بالتحسن والارتياح
*حاول ان تذهب الى النوم وانت غير متعب
يعنى عدم محاوله بذل جهد خرافى اثناء النهار
*الفكر بمعنى اصح نام وانت بالك مرتاح ولاتفكر فى اى شيئ قبل النوم
*كما يفضل اجتناب شرب الشاى والقهوه
ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون
وعدم ملئ المعده قبل النوم مباشره..

اما الجانب الدوائى فانت لست بحاجه لأى دواء..
تحيـــــااتى