ستخدمي المواد الطبيعية التالية لعلاج حروق الشمس الخفيفة, حال حدوثها:
*قناع عصير الفراولة , يستخدم لبشرة الوجه واليدين.
*وزيت الكافور.
*وزيت الفراولة.
*شرائح الخيار.
*منقوع ومغلي الخس.
المواد التالية,كواقي طبيعي من أشعة الشمس:
*زيت السمسم - عصير الطماطم –الشاي.
*أما اللبن فيعتبر مرطباً للبشرة.
* ويمتص الليمون الطبقة الدهنية المتراكمة على البشرة.
*كما يستعمل زيت الخروع لمقاومة جفاف الشعر بفعل أشعة الشمس.
حضري بشرتك استعدادا
لاتتعرضي لأشعة الشمس
يستحسن عدم التعرض في الوقت مابين العاشرة صبحاً والثالثة عصراً, حتى لو كانت بشرتك مدعمة بالحماية بواسطة المستحضر الواقي, فالأشعة فوق البنفسجية تكون بأوج مداها في هذا الوقت .
دلكي بشرتك:
ينصح بتدليك البشرة لتنشيط الدورة الدموية في الوجه مما يضفي عليه انتعاشا وتوريدا طبيعيا كما يعمل التدليك على مقاومة مظاهر تهدل بشرة الوجه بسبب الحرارة مع تقدم السن دلكي منطقة الجبهة والخدين وصولا إلى الذقن بواسطة إطراف الأصابع .
إستخدمي واقي فعالاً:
كثيراً مانضطر للخروج في وقت النهار لذلك ينصح بإستخدام واقي مرطب نهاري مزود بدرجة حماية كبيرة لليدين والقدمين فالأطراف تحتاج للحماية وتعرضها للأشعة الشمس سبب في ظهور البقع الحمراء التي تتحول إلى بقع داكنة يصعب التخلص منها.
قشري بشرتك ورطبيها...
لاتحرمي بشرتك من تجديد خلاياها في فصل الصيف, قشريها مرتين لمدة أسبوعاً لمدة (3) دقائق , وذلك ينطبق على بشرة الوجه والجسم ثم رطبيها بمستحضرات الترطيب الخاصة بنوع بشرتك.
*تناولي فيتامينات الإشراف والحيوية...
من المعروف عن الفيتامينات ( C) دعمه وتنشيطة لخلايا البشرة فهو يزيد من شبابها ونضارتها , كما يعمل على زيادة درجة النعومة والجمال , يتواجد فيتامين ((Cبكثرة في الحمضيات والفلفل الأخضر الحلو.
*أحمي شعرك من حرارة الصيف..
*إستخدمي لشعرك الكريمات الواقية , والمكيفات (CONDITIONERS) بحسب نوعية شعرك لحمايتة من أعراض التلف والجفاف.
*استخدمي مرطبات الشعر لتزيدي من مرونته وحيويته وركزي بشكل خاص على أطراف الشعر .
*قومي بعمل حمامات بين فترة وأخرى كي لاتفقدي صحته ولمعانه.
* دلكي فروة رأسك عند كل إستحمام لتنشيط الدورة الدموية .
*اعتمدي قصة الشعر متوسطة الطول, لتتمكني من العناية به.
موضوع: بشرتك وأشعة الشمس 
