انتبه هذه الأمور تستنفذ ما لديك من فيتامينات

الفيتامينات أسم أصبح معروف لدي الجميع، بما لها من فوائد جمة لا يمكن الاستغناء عنها.
ربما تكون أنت ممن يتناول غذاء صحيا يحتوي على احتياجات الجسم من الفيتامينات، ولكن ربما بغير علم منك لا يستفيد جسمك من هذه المواد المفيدة.
فهل تعرف متى لا يستفيد جسمك من الفيتامينات بشكل طبيعي؟




إذا كنت مدخنا فأنت بذلك تدمر بعض أنواع الفيتامينات داخل جسمك وخاصة فيتامين C فكلما أكثرت من التدخين قلت نسبة فيتامين C في بلازما الدم لديك.
وهذا ما تؤكده الدراسات حيث وجد أن نسبة هذا الفيتامين لدى المدخنين أقل من نصف النسبة الموجودة في دم غير المدخنين وهذا بدوره يعرضك لقابلية الإصابة بمرض السرطان وكذلك العدوى.
وبما أن فيتامين C يساعد على إزالة بعض أنواع سموم دخان السجائر فالمدخن بحاجة إلى كميات أكبر من هذا الفيتامين بشكل يومي.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ
حبوب منع الحمل هل تؤثر على فيتامينات جسمك؟

نعم للأسف فقد أظهرت إحدى الدراسات أن جميع الفيتامينات تتأثر بحبوب منع الحمل.

فيتامين B6 يتأثر بتناول هذه الحبوب والجدير بالذكر أن هذا الفيتامين يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية للإنسان وعلى مزاجه، وعندما ينقص يصبح الشخص مصابا بالإحباط والاكتئاب وا لتوتر وخاصة قبل فترة الحيض.

أما الفوليك أسيد فهو كذلك يتأثر بهذه الحبوب حيث تصبح الأمعاء غير قادرة على امتصاصه.
هذا بالإضافة إلى تأثيرها على فيتامين C وفيتامين B12
المشكلة الكبرى هي عند حدوث حمل بعد سنوات من تناول هذه الحبوب مما يؤدي إلى ولادة طفل لديه نقص في تكوينه الجسدي من ناحية الفيتامينات والعناصر الهامة التي تمده بجسد سليم من الناحية الصحية.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
السكر كذلك له دور


نعم فكثرة تناول الإنسان للسكريات تفقده الشهية وتجعله لا يتناول الوجبات المفيدة مثل الخضروات والفواكه والسلطة مما يحرم الجسم من الفيتامينات التى من المفترض أن تصل إليه عبر هذه الأطعمة.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
الإجهاد عدو لدود للفيتامينات


كلما كنت مجهدا زادت حاجة جسدك للفيتامينات وزاد استهلاك الغدة الكظرية لفيتامين C مما يستنفذ هذا الفيتامين بشكل كبير من جسدك فتصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض نتيجة لضعف جهازك المناعي مما يجعلك أقل قوة في مواجهة العدوى والأمراض.




إذا كنت ممن يدخن أو يتناول حبوب منع الحمل أو ممن يتعرضون للإجهاد بشكل يومي فأنت بحاجة إلى تناول كمية أكبر من الفيتامينات حتى لا تتعرض لتدمير هذه الفيتامينات من جسدك دون أن تشعر.






_____

شكرا ليك دكتر حمادة على المعلومات القيمة
بس للاسف انا الحالة التالتة لانى بتعرض للاجهاد كتير
وهعمل بنصيحتك يا دكتر وشكرا ليك مرة تانيه وكا عام وانت بخير