نصائح لصحتك الجنسية

دراسة غذائية شارك فيها فريق من الباحثين الفرنسيين اشارت فيما اشارت اليه بخصوص الاغذية التي تدعم الصحة الجنسية وتساعد كثيرا

على تجنب حالات العقم والضعف الجنسي وقد حددت الدراسة الاغذية التالية في مقدمة الاغذية النافعة للصحة الجنسية للانسان.

1_المشمش
من الغذية الغنية بالكروتين والمنجنيز تلك المادة التي تقوي انتاج الهرمونات الجنسية.








2_الموز


هو احد مصادر فيتامين -6 B التي تعمل على تقليص وانقاص مادة البرولاكتين اي الهرمون الذي يحد من الرغبة الجنسية عند الاناث في الوقت الذي يعمل على تكاثر هرمونات الذكور التي تنتجها الخصيتان حفاظا على القوة الجنسية .








3_التين




غني بمادة الحامض النيكوتين
الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في كافة انحاء الجسم كما يحتوي على مادة المنجنيز لانتاج الهرمونات الجنسية .










4_فول الصويا


من المواد الغنية بالفيتامين لتخفيض كثافة الدم وتحسين الدورة الدموية في كافة انحاء الجسم

بما في ذالك الاعضاء التناسلية كما انه يساعد في انتاج الحوامض التي تساعد على تقلص الرحم اثناء العملية الجنسية
وبعض انواع فول الصويا غنية بفيتامين ب و 6 كما ان فيتامين ا يوجد في الخضروات والذرة والجوز والبنذورة ............





5_ الرخويات البحرية


غنية بالزنك الذي يساعد الرجال على الانتصاب والانزال ومن العناصر الاخرى الغنية بالزنك
ايضا الحنطة _بذور القرع _ لحم البقر الطري_ الفاصوليا الخضراء ...........











6_السمك





يحتوي على ثلاثة حوامض دسمة للحماية من

امراض القلب كما انه ينتج مواد حيوية تقوي من الرغبة الجنسية

من مصادر فيتامين 6 ب ايضا :

الذرة

البيض

الشوفان

الفول السوداني

الجوز

السمك

ومن ناحية اخرى نضيف بان الموز غني بالبوتاس الهام لتقوية العضلات و الاعصاب وله القدرة على تنضيم ضغط الدم .

2_